EQUIPE
CAPOEIRA
BRASILEIRA
BENEFÍCIOS DA CAPOEIRA
O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.
Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo porque a pratica constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorrespiratório E, o melhor você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.
Abaixo mais detalhes :
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Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.
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Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
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Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.
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Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.
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Equilíbrio : É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.
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Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
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Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.
Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-controle.
Você ganha também :
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Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
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Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
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Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
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Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.
Curiosidades :
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Calorias gastas por hora - aproximadamente 500
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Exercícios que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.
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Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.
Capoeira é melhor! Nenhum esporte assemelha a capoeira! Avalie aqui em que a capoeira é melhor. A nota 05 é a pontuação máxima.